沪教版高中体育必修 全一册 电子课本

第一章  体能/1
一、体能的重要作用和锻炼方法/3
二、制订体能锻炼计划的步骤/8
三、体能锻炼计划实施注意事项/10
四、科学评价体能锻炼效果/11
五、体能锻炼计划案例/12
第二章  健康教育/15
一、健康的生活方式/17
二、视力健康/22
三、健康饮食/26
四、心理健康/29
五、社会适应/32
六、安全运动/38
七、自我保护/43
第三章  篮球、足球、排球运动/51
一、篮球、足球、排球运动的特点与价值/53
二、如何提高篮球实战能力/54
三、如何提高足球实战能力/70
四、如何提高排球实战能力/85
五、如何提高篮球、足球、排球运动赛事组织与欣赏能力/99
第四章  乒乓球、羽毛球、网球运动/103
一、乒乓球、羽毛球、网球运动的特点与价值/105
二、如何提高乒乓球实战能力/106
三、如何提高羽毛球实战能力/116
四、如何提高网球实战能力/125
五、如何提高乒乓球、羽毛球、网球运动赛事组织与欣赏能力/133
第五章  田径类运动/137
一、田径类运动的特点与价值/139
二、如何提高跑的能力/141
三、如何提高跳跃能力/145
四、如何提高授掷能力/149
五、如何提高田径类运动赛事组织与欣赏能力/153
第六章  体操类运动 /157
一、体操类运动的特点与价值/159
二、如何提高体操运动展演能力/161
三、如何提高健身健美操运动展演能力/166
四、如何提高操舞运动展演能力/170
五、如何提高体操类运动创编能力/174
六、如何提高体操类运动赛事组织与欣赏能力/175
第七章  武术与民族民间传统体育类运动/179
一、武术与民族民间传统体育类运动的特点与价值/181
二、如何提高拳术运动的展演能力/183
三、如何提高剑术运动的展演能力/187
四、如何提高防身术运动的防卫能力/191
五、如何提高舞龙运动的展演能力/196
六、如何提高武术与民族民间传统体育类运动的创编能力/200
七、如何提高武术与民族民间传统体育类运动赛事组织与欣赏能力/201
第八章  游泳运动/205
一、游泳运动的特点与价值/207
二、如何提高蛙泳运动能力/208
三、如何提高爬泳运动能力/209
四、如何提高仰泳运动能力/210
五、如何提高蝶泳运动能力/211
六、如何提高水上救护能力/212
七、如何提高游泳运动的比赛能力/214
八、如何提高游泳运动赛事组织与欣赏能力/219
第九章  冰雪类运动/223
一、冰雪类运动的特点与价值/225
二、如何提高速度滑冰运动能力/226
三、如何提高冰球运动能力/228
四、如何提高高山滑雪运动能力/231
五、如何提高冰雪类运动赛事组织与欣赏能力/233
第十章  新兴体育类运动/237
一、新兴体育类运动的特点与价值/239
二、如何提高花样跳绳运动能力/240
三、如何提高早地冰球运动能力/241
四、如何提高零岩运动能力/243
五、如何提高定向运动能力/246
六、如何提高滑板运动能力/249
七、如何提高新兴体育类运动赛事组织与欣赏能力/251
第十一章  体育文化/255
一、体育运动的价值及其开展/257
二、奥林匹克文化及其传承/260
三、做一名文明的体育赛事观众/262
四、自觉抵制使用兴奋剂/264
后记/267

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