万密斋的养生四要 pdf下载 电子书电子版高清网盘资源下载

《养生四要》是明代著名医学家万全（字密斋）所著的一部养生著作，成书于嘉靖二十八年（1549年）。这本书共分为五卷，以“寡欲”、“慎动”、“法时”和“却疾”四要为核心，提出了系统的养生方法。

寡欲：强调节制欲望，主张坚忍其性。这一部分讨论了如何通过节制欲望来延年益寿，包括对肾阴、食伤、酒伤等方面的证治。

慎动：涉及静坐、调息、气功等方法，以保持气的稳定。这部分内容探讨了静坐、调息、活子时、进阳火、退阴符等静坐技巧。

法时：讨论如何根据四季变化来养生，包括四季衣、食、行的宜忌，以调和阴阳，避免外邪侵袭。

却疾：提倡在疾病初发时谨慎用药，强调治未病的重要性。这部分内容包含了一些医案和方剂，主要用于补气养血。

万全在书中不仅提出了具体的养生方法，还结合了医学理论，通过实例和验方来支持他的观点。他强调养生之道在于保持心无烦恼、形无劳倦，并辅以导引和适当的药物治疗。此外，万全还关注下一代的健康长寿，提出了适龄婚姻和择偶的建议，这些都体现了他的优生学观点。

《养生四要》不仅是一部医学著作，也是一部反映古代养生文化和医学理论的重要文献。它不仅对当时的医学界产生了深远影响，也对后世的养生学发展产生了重要影响。