《男人养精，女人养血全书》pdf电子书百度网盘资源下载

《男人养精，女人养血全书》是由谢文英编著的一本健康养生类书籍，旨在结合男女生理特点，提供针对性的养生方案。以下是关于这本书的详细信息：

1. 书籍简介

作者：谢文英

出版信息：天津科学技术出版社，2013年11月出版

ISBN：9787530885345

内容结构：本书分为上下两篇，上篇聚焦于男性养生，强调“养精、养肾、藏精”，下篇则围绕女性养生，强调“养血、补血、行血”。全书结合中医理论，提供了食疗、运动、经络养生等多种实用方法。

2. 核心内容

（1）男性养生（上篇）

养精：重点介绍男性肾精的重要性，包括如何通过饮食、运动和经络养生等方法调养肾精。

养肾：强调肾对男性生理、心理健康的关键作用，并提供补肾的具体方法，如使用黑色食物（黑芝麻、黑豆）和补肾药材（如枸杞、人参）。

藏精：提出男性在不同年龄段（如“男七”规律）的养精节律，并介绍了一些传统补肾良方，如铁裆功、五子衍宗丸等。

（2）女性养生（下篇）

养血：围绕“女子以血为本”的中医理论，提出女性养血的重要性，并介绍如何通过饮食、穴位按摩等方法补血。

补血：提供针对气血不足、贫血等问题的调理方案，如食用红枣、当归等食材，以及通过按摩三阴交、足三里等穴位来促进气血运行。

行血：强调女性在不同生理阶段（如月经期、更年期）的养血重点，并提供日常生活中的调养建议。

3. 适用人群

男性：适合关注肾脏健康、性功能、精力管理等问题的男性读者。

女性：适合关注气血调理、美容养颜、妇科健康等问题的女性读者。

4. 获取方式

在线阅读：您可以通过以下链接在线阅读本书：

起点中文网

微信读书

下载电子书：部分网站提供PDF格式下载

5. 补肾与养血小贴士

男性：多吃黑色食物（如黑芝麻、黑豆）、坚果类（如核桃），避免过度劳累，注意作息规律。

女性：多食用红枣、当归等补血食材，保持心情舒畅，避免寒凉食物。

这本书内容丰富，方法实用，适合普通家庭作为日常养生保健的指导用书。如果您对这本书感兴趣，可以通过上述链接获取更多详情或购买相关版本。