《睡前十分钟——秘功回春术》古籍pdf电子书百度网盘资源下载

《睡前十分钟——秘功回春术》是由中医古籍出版社于1996年5月出版的一本气功养生指导书籍。这本书以睡前十分钟为时间节点，详细介绍了古代名家和民间流传的回春葆春秘功术，旨在帮助读者通过气功锻炼达到防病养生、疗病康复、延缓衰老的效果。以下是关于这本书的详细信息：

1. 书籍简介

作者：未明确提及具体作者，书中内容汇集了古代名家和民间秘传的功法。

出版背景：中医古籍出版社致力于出版中医经典和养生类书籍，本书正是其中一部结合传统气功与现代健康理念的养生指南。

2. 核心内容

本书分为多个篇章，涵盖了气功锻炼的基本原则、具体功法以及注意事项，内容详尽且实用：

知要篇：介绍气功回春术的基本原理和适用范围。

运用篇：讲解如何根据个人体质、年龄、职业等因素选择合适的功法。

葆春篇：重点介绍如何通过气功锻炼延缓衰老、保持青春活力。

回春篇：提供针对疾病康复的气功方法。

功法篇：详细描述具体的气功练习方法，包括呼吸、意念、动作的配合。

3. 适用人群

养生爱好者：关注健康、希望通过气功锻炼改善体质的人群。

亚健康人群：希望通过锻炼缓解疲劳、改善睡眠质量的人。

中老年人：适合动作柔和、易学易练的气功功法，以延缓衰老、增强体质。

4. 获取方式

在线阅读：可以通过一些在线平台（如百度百科）获取书籍的简介和部分内容。

购买纸质书：您可以在二手书交易平台或相关书店查找此书。

下载电子版：部分网站提供PDF格式的电子书下载，但需注意版权问题。

5. 气功养生小贴士

睡前练习：选择轻松柔和的功法，如松静功、保健按摩功，有助于放松身心、改善睡眠。

坚持锻炼：气功锻炼需要长期坚持，才能逐步感受到身体的变化。

因人而异：根据个人体质选择适合的功法，避免盲目跟风。

如果您对这本书感兴趣，可以通过上述链接了解更多内容或尝试购买。此外，建议在专业指导下进行气功锻炼，以确保安全和效果。